长痘是很常见的情况，而由于现代人的生活节奏加快，熬夜盛行，当然痘痘成年人长得更多。那么长痘后怎么规划饮食比较好呢？

一般建议忌酒。因为酒伤胃伤肝，而肝和胃受损，都会导致痤疮。或者说酒是长痤疮的人唯一需要忌的食物。

至于有些人说的不吃辣椒，这个基本上不现实。现代人做菜，哪有不放辣椒的。并且众多人的经验表明，脸上长痘后，不管你吃不吃辣椒，痘是照样会长的。只是吃太辣的，痘会长得更厉害而已。因此笔者的建议时，不要吃太辣的东西，但少吃一些没事，而不是不吃。

还有些人说不能吃高油高糖的食物。于是还有痤疮患者不吃肉，不吃蛋糕等。其实这些高脂高糖食物，对于痤疮的影响并不大。很多人的经验也表明，长痤疮后，那怕天天粗茶淡饭，脸上照样很油，照样天天冒痘痘。

因此平时在治疗痤疮时，对于痘痘肌的饮食，只提一条建议：忌酒，少吃辣椒，羊肉等容易上火的食物；其它的想吃什么吃什么。