喝热水的好处有哪些

   在饮食上，中国人更是讲究趁热，无论是火锅还是热汤，都有人会提醒你趁热吃。但是喝热水也要注意温度，刚烧开的水喝了对身体是不利的，即使在冬季我们也只推荐60度以内的温开水，下面说下喝热水的好处。

   喝热水的好处

   1、保健牙齿

   热水对牙齿的保健和修复效果更好，某些补牙用的填充材料在冷水作用下收缩，使它们从牙齿缝隙中脱落。

   2、帮助减重

   早上喝杯热水能促进新陈代谢，身体就能在一天中燃烧更多的热量，饮用热水还能帮助多余水分排出，防止水肿。

   3、刺激排汗

   饮用热水能提高体温，刺激排汗或者泡一杯绿茶，可以减少体内自由基的活性，防止细胞受到损伤。

   4、改善循环

   就像热水澡可以帮助循环系统更有效地将血液输送到全身，喝热水同样能改善血液循环。

   5、疏通鼻塞

   喝热水有助于缓解一些呼吸道感染的症状，临床试验表明，喝热水有利于疏通鼻塞，因为较高的温度加快了黏液的分解。

   6、缓解便秘

   便秘往往是由于肠胃蠕动速度慢和身体缺水引起的，早晨起床后，空腹喝杯热水能刺激肠蠕动，有助于改善便秘。

   7、促进消化

   温水有舒张血管的作用，能刺激血液流向肠道，帮助消化。

   8、缓解疼痛

   喝冷水会使肌肉收缩，而热水则会增加血液流动，让肌肉放松。这有助于减轻多种疼痛，如紧张性头痛、关节痛和痛经，睡前喝热水还有舒缓效果，帮你更快入睡。