饭后能不能吃水果
饭后吃水果是不是健康这个话题,曾经引起不少人的争议,因为这种习惯,似乎已经融入到生活中,如果不在吃饭后来点水果甜品,就觉得缺了什么似的。但是经过研究证实,这确实是一种对于身体来说很不好的习惯,下面来看看就知道了。
原因一
大家都了解,水果中含量较多的是糖类物质,比方说葡萄糖啊、果糖啊等等。在吃完饭后,立刻吃水果,就会把这些糖分也带到胃中,增加肠胃和胰腺器官的负担,对于食物消化没有一点帮助,反而是延长了它们规律消化的时间。
原因二
有些人在减肥的过程中,习惯性的吃完饭后就搭配水果吃,以为这样能帮助消化,达到减肥的效果。殊不知这样的做法只会让自己越吃越胖,还会把自己好好的胃给伤害了。
原因三
当我们刚刚吃完饭后,食物还未完全消化,那么它就会堆积在我们的胃部。这个时候吃入水果,水果就会和还未消化的食物一起滞留在胃部,给胃部造成很大的负担。这个时候就容易出现胃胀、消化不良甚至是便秘的症状。
原因四
水果中除了含有补充身体所需的糖分外,它的纤维素群也是非常丰富的。如果是在日常空腹的时候吃水果,这些物质能很快的被身体吸收,但是在饭后未消化的情况下,就很容易造成吸水后膨胀,导致胃部膨胀,同时还会影响身体吸收维生素和微量元素。
看完了这些原因,是不是发现本想借着饭后水果养生,没想到却害了自己的健康吧。所以在吃水果这件事上还是要讲究讲究的,比如说饭前吃水果,就是一个很不错的选择。为什么这么说呢?首先水果中很多的物质都是具有水溶性的果胶,它的消化和吸收不需要很复杂的过程,直接到胃里,就能很好的被吸收,所以适合在空腹的时候吃。水果本身容易出现氧化和腐败,吃饭前空腹吃水果,可以加速胃部消化,减少其在胃部停留的时间,降低其氧化腐败的程度,避免过长时间的停留对身体造成伤害。
-
微商护肤品代加工OEM研发中心介绍金捷国际中国区研发中心占地2600平方,拥有强大的研发团队以及完善的研发设施,掌握高科技生化技术,纳米技术,渗透技术,液晶乳化技术等,开发一系列安全性高吸收性更好,效果更明显。公司到目前共...
-
哪里有NIU牛和炸JIN花玩的啊求告知牛々牛-金々花-跑々得々快-+++V:(免吖金)全天不熄火,APP上玩,上下份结算,免跑包,资金信誉担保。(软件随时互娱可查正版)(秒上下份不拖帐不欠账不赊账)(保证每个人都是真人发现机器人或者***...
-
长沙艾美医疗美容自体脂肪隆胸后效果自然吗?如今,胸部平平已经不是个问题,更多太平公主们更关注的是,隆胸后的真实感问题,众所周知,在手感问题上,自体脂肪隆胸更占优势。那么自体脂肪隆胸后效果自然吗?想必是很多爱美女性朋友都最为关心的问题,下面长沙
-
长沙艾美整形保养皮肤美容的方法有哪些随着气温的不稳定因素,肌肤的新陈代谢会变得迟缓,皮脂膜产生的皮脂慢慢减少,再加上外界的种种刺激,皮肤里面的水分很容易大量流失。我们总是觉得自己的皮肤干干的,不够滋润了。长沙艾美美容给大家介绍这些美容小
-
长沙艾美的女人吃什么能美容七种食物美容又养颜艾美美容养颜是女人毕生的追求,拥有一张精致的面孔时所有女人都梦寐以求的,在先天条件成型的情况下,我们要通过后天的努力保持我们的容貌。那么女人吃什么美容?爱美的你们一起来看一下吧。女人吃什么美容1、西兰